少人数制一覧
ダイエット中に避けたいNG食事4選と置き換え3選!
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です! 夏が近づいていることもあってか、近頃ダイエットについてのご質問を沢山いただきます。 ダイエット中は食事の内容がとても重要です。 どれだけ運…
トレーニング効果を引き出す
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日はトレーニング効果を引き出すサプリメントのご紹介です。 効率的にトレーニングを行なう為にもサプリメントの摂取は大切だと考えております。 もちろん食事による栄養補給も大切ですが、現代の…
知っておきたいトレーニング後にかかる筋肉の部位別回復時間について
こんにちは。 弦巻4丁目店です。 筋トレには筋肉痛がつきもの。筋肉痛があるときに「いつものようにトレーニングをしてもいいの?」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 筋トレをより効果的なものにするために、まずは…
筋肉の成長に必要な事
こんにちは、三宿店です。 本日は「プログレッシブ・オーバーロード」について書いていきます。 プログレッシブ・オーバーロードとは「漸進的過負荷」という意味でトレーニングの際、負荷重量を少しずつ強くしていくという意味を持ちま…
Functional Fitness、Non-Functional Fitness 最適な取り入れ方は?
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 昨今のフィットネスブームの影響でトレーニングも多様化してきました。それぞれどのような特徴があり自分に適しているのか、情報が多いからこそつい…
重曹クエン酸水で体をアルカリ性に!
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は日常生活を送る中で身体の不調を感じている方やダイエットに励みたい方に向けて簡単にできて効果絶大な飲み物についてご紹介いたします。 普段から食生活や睡眠時間などに乱れがある方や十分な…