少人数制一覧

継続は力なり

継続は力なり


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 こちらのINBODY(体組成計)のデータは弦巻3丁目店のオープンからトレーニングされている男性会員様の測定結果です。 ・体重-13.5kg ・体脂肪率-1…

摂取カロリーの目安

摂取カロリーの目安


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 昨日の投稿の続きです。 厚生労働省では身体活動レベルによりますが、18歳から49歳の男性の食事摂取基準は2,650kcal、女性が2…

基礎代謝+生活活動消費量

基礎代謝+生活活動消費量


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんは普段どのくらいの運動量を消費して、どのくらいの栄養を摂取しているか考えた事はありますか? 基礎代謝量。これは聞いたことがある方も多いと思いますが1…

筋力を維持するには

筋力を維持するには


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 一度つけた筋力を維持するためにはどうしたらよいか? トレーニングを長く続けている方、トレーニングを始めたばかりで少しづつ筋力が ついてきていると実感されている方など多くの方が…

1月も半ば..

1月も半ば..


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 年末から正月にかけては自分自身の意に関せず、食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることも多かったという方が 多くいらっしゃいます。 年末から2kg体重が増えた、それ…

腸腰筋を鍛えるメリット

腸腰筋を鍛えるメリット


こんにちはT.I.SFITNESSGYMです。                           皆さん「腸腰筋」という筋肉をご存じでしょうか。                                     …

風邪気味の時は…

風邪気味の時は…


こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 寒い日が続き体調を崩しやすい時期ですが、 そんな時は運動をしても大丈夫なのか、それとも数日間は身体を休ませた方がいいのか、判断するのはなかなか難しいですよね…

年末年始営業につきまして

年末年始営業につきまして


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 今年もあと僅かとなりました。 フィットネスジムT.I.S全店舗明日までの営業となります。 年内最終日の明日の当店のご予約は満員御礼となっております! 年始…

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