少人数制一覧
ダイエットに関する実践的行動
こんにちは、三宿店です。 本記事ではダイエットに関する論理的説明を致します。 お客様からダイエットに関する悩みをよく聞きます。 そのようにダイエットに悩んでいる方々を対象にどのような思考で減量に臨むべきかを説明をしていき…
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンとは？
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S九品仏店です！ 本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います！ セロトニンとは、ノルアドレナリン（神経を興奮）」や「ドーパミン（快感を増幅）」と並…
肩関節の痛みについて
こんにちは、三宿店です！ ここ最近、肩を痛める方が多く見受けられます。 それぞれ原因は異なりますが、肩の痛みの原因はいくつかあります。 代表的な原因として以下のことが考えられます。 「肩関節周囲炎（五十肩）」、「肩蜂下（…
夏の水分補給の重要性
こんにちは！ 暑い夏の日々が続いていますが、皆さんは水分補給をしっかりと行っていますか？ 特にダイエット中は、水分摂取が非常に重要です。 今日は、夏のダイエット中にどのように水分を摂取すればよいかについて解説します。 な…
トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ
こんにちは，三宿店です．本記事では，ウェイトトレーニングと水分補給の関係性について叙述いたします． 近年，脱水症状が問題とされています．現場でも，脱水症状から熱中症になる事例が数多く見受けられます．脱水症状を防ぐ対策とし…
お酒のカロリーについて
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は『アルコール（お酒）のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られていませんが、アルコール成分には 1gあたり7kcal もエネルギーが含まれています。炭水化物やタンパク質が …
ダンベルとケトルベルの違い
こんにちは！ たまプラーザ店です！ 本日は「ダンベルとケトルベルの違い」についてご紹介いたします。 器具の特徴や使い方には違いがあるものの、 どちらも「片手で扱えるウエイト器具」という共通点を持つため、導入時にどちらが良…
姿勢不良による身体への影響について。
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてです。 ストレートネックが代表的な症状として挙げられます。 脊柱はS字に曲がっており、生理的湾曲を形成しています。現代に例えるとスマホやパソコ…
