少人数制一覧

スタッフ紹介

スタッフ紹介


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 弦巻4丁目店です! 本日は7月より弦巻4丁目店に新しく加わったスタッフをご紹介させていただきます。 ・スタッフ紹介 竹崎 希 (たけざき のぞみ) 1989年5月10日 3…

筋肉をつけるためには!

筋肉をつけるためには!


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 自粛期間中に運動を始めた方や、久しぶりにトレーニングを再開した方などいらっしゃるかと思いますが、 「なかなか筋肉がつかない…」 と言…

体脂肪

体脂肪


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 蒸し暑い日々が続いておりますが、体調は崩されていませんでしょうか。 エアコンの当たりすぎも体温調節がうまく出来なくなるのでタイマーにしてみましょう。 本…

有酸素運動の強度について

有酸素運動の強度について


こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏も間近になり、有酸素運動で身体を引き締めようとしている方も多いのではないでしょうか? しかし有酸素運動には強度が存在し、目的に合わせた強度で行う事が効…

トレーニング前の栄養補給について

トレーニング前の栄養補給について


こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さま空腹のままトレーニングされていないでしょうか? 空腹でトレーニングしてしまうと、身体の栄養が足りない為、筋肉の修復などに使われる栄養素が トレーニ…

トレーニング効果を上げる食事

トレーニング効果を上げる食事


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニングをしてもなかなか筋肉が増えない、体型が変わらないと お悩みの方多いと思います。 その体がなかなか変わらない原因は食事かもしれません。 トレー…

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