少人数制一覧

お酒のカロリーについて

お酒のカロリーについて


こんにちは たまプラーザ店です! 本日は『アルコール(お酒)のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られていませんが、アルコール成分には 1gあたり7kcal もエネルギーが含まれています。炭水化物やタンパク質が …

ダンベルとケトルベルの違い

ダンベルとケトルベルの違い


こんにちは! たまプラーザ店です! 本日は「ダンベルとケトルベルの違い」についてご紹介いたします。 器具の特徴や使い方には違いがあるものの、 どちらも「片手で扱えるウエイト器具」という共通点を持つため、導入時にどちらが良…

疲労軽減には

疲労軽減には


こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。 そこで今回はトレーニング後に行うと効果的な行動についてご紹介致します! 「ストレッチと栄養補給」 まずトレーニング…

姿勢不良による身体への影響について。

姿勢不良による身体への影響について。


こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてです。 ストレートネックが代表的な症状として挙げられます。 脊柱はS字に曲がっており、生理的湾曲を形成しています。現代に例えるとスマホやパソコ…

クイックリフティングについて

クイックリフティングについて


こんにちは、三宿店です。 クイックリフティングに関する知識をお客様に紹介したいので、文献を中心に記述します。 ①クイックリフティングとは? ②クイックリフティングの効果 ③なぜクイックリフティングが重要なのか? の3つの…

ストレッチについて

ストレッチについて


こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いいのではないでしょうか。。 また季節の移り変わりの時期というのは自律神経のバランスも乱れやすいです。 今回、コンディション管理の1つの…

小さなことからコツコツと

小さなことからコツコツと


こんにちは、三宿店です。! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 先日東京マラソンも開催され、ランニングを始めてみようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とうい…


こんにちは、二子玉川店です。 マスクやメガネで毎日しっかり花粉対策しているのに、どんどん症状がつらくなっている気が…。 そんな方は、気づかないうちに花粉症の症状を悪化させてしまう習慣が身についてしまっているのかも。少しで…

良質な脂質について

良質な脂質について


こんにちは、センター南店です。 今回は、良質な脂質をご紹介いたします。 筋肉をつけたい、脂肪を落としたい方は特に、たんぱく質、糖質を調整する方がほとんどだと思います。しかし、ボディメイクにとって脂質も非常に大切です。 良…

花粉症対策

花粉症対策


こんにちは、たまプラーザ店です。 この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか? くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場合もあります。 花粉症対策として…

1 2 3 4 5 6 54

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中!