淡島一覧
体に欠かせないタンパク質
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はあまり知られていないタンパク質の効果をご紹介致します。 タンパク質は筋肉を作る以外に皮膚や髪の毛、傷の修復など多岐に わたります。そして、化学反…
ミネラル、ビタミンも必要
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はビタミンや、ミネラルについてのお話です。 トレーニング後にプロテインを飲んでいらっしゃる方もジムで多く見られます。タンパク質補給は筋肉を作る上で…