パーソナルトレーニング一覧
効果的にトレーニング！！
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 天気が不安定な日が続いています。 気温も急激に変化し体調を崩してはいませんか？ 今回は前回の「トレーニングの3原理」に続いて「トレーニングの5原則」について、ご紹介致します。…
効果的にトレーニング！
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 台風が近づいてきていますが、ここ最近は過ごしやすい気候となってきました。 スポーツの秋、トレーニングの秋ですね！ 今回はボディメイクにもカラダを変えるためにも知っておくべきト…
年齢に適した特化トレーニング
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は自分自身の年齢に適したトレーニング方法をお伝えいたします。 幼少期（0歳〜6歳）：反射神経・基礎運動能力（走る・跳ぶ）・複合動作（スポーツ動作）…
トレーニングを行う時間
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今回はトレーニングを行う時間についてのお話です。 理想的なのは、午後昼過ぎです。 人間の体温は朝よりも昼の方が高いため、力の発揮が良くなることとケガのリスクも減ります。 逆に…
ビタミンB群、足りてますか？
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今回は、ビタミンB群について述べます！ 抗酸化作用のあるビタミンCについては、皆様もちらほら耳にするかと思います。 ビタミンB群もビタミンCと同じくらい…
