パーソナルトレーニング一覧
免疫力を高めるには？
皆様、こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ数日は暑さが少し和らいできましたね。 ただ、またいつ暑くなるかわからないので、体調には気をつけてくださいね。 そして、その体調ですが『免疫力』…
冷房が原因で熱中症？
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏の暑さのピークを過ぎつつありますが、暑くなる日もあるため衣選びにはまだ悩まされます^^; 本日は北海道マラソンが札幌で開催され、会員の方の中で出場される方もいらっしゃいまし…
トレーニング時の注意点
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日は、トレーニング時の注意点についてお話しさせていただきます。 まず、フィットネスジムは常に怪我の危険性がある場所だということをし…
柔軟性の重要性part2
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 先日の記事「柔軟性の重要性」で 「硬いこと」についての問題をお話しましたが、今回はその逆で「柔らかすぎる事」の問題をお伝えします。 バレリーナや体操選手、力士のように180度…
1年半で筋肉量2㎏アップ！
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 継続は力なりですが、最近は男性に限らず女性の方も「筋肉をつけたい」というお声があります。 気をつけないと筋肉をつけるためには食事量が増えて体脂肪まで余計に増えてしまいがちです…
夏は冬よりも体が冷えやすい！？
こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 みなさんこの暑い夏冷たい飲み物やアイスばかり食べていませんか？ この季節、実は冬よりも体の中は冷えやすいんです。 クーラーや冷たい飲み物によって体が冷え血…
