少人数制一覧
筋トレで得られるメリット
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 気温も徐々に涼しくなりスポーツや運動を行いやすい季節になってきました。 トレーニングを始めるにも良い季節です。 筋トレを続けることに…
IAP(腹腔内圧)を高めるメリット
人間は一日に2万回呼吸していると言われています。 その呼吸を胸式呼吸で行うのか、腹式呼吸で行うのかで身体の疲労度はかなり変わってきます。 胸式呼吸で生活している方と腹式呼吸で生活している方とでは肩こりなどの疼痛の具合も変…
ハロウィンといえば？
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 10月31日はハロウィンですね！ ハロウィンといえば、不気味な笑みのカボチャを思い浮かべるかと思います！ そんなカボチャですが、実は栄養満点なのです！ …
筋肥大の為のトレーニング頻度
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は筋肥大(筋肉を大きくする）の為のトレーニング頻度についてご紹介します。 筋肉を大きくする為にはまず１RM（1回しか上げることが出来ない重量）を知ることが大切です。 筋肉…
たまプラーザ店オープンから半月が経過しました！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 2019年10月7日に横浜市青葉区美しが丘2丁目にオープンさせて頂いてから早くも半月が経ちました。 これも多くの方にご愛顧頂いているおかげです。 ス…
筋肉痛にならないと不安ですか？
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 お客様から「最近、筋肉痛が起きなくて…」というご意見を良く耳にします。 トレーニングの効果が出ていないのではないかと不安そうな表情で…
new comer🙇♂️
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 三宿店に新しい仲間が入りました。 【藤田 悠介】 これから皆様のトレーニングをしっかりサポートさせていただきますので宜しくお願い致します。 日本スポーツ…
腰痛を未然に防ぐ為の方法
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は腰痛改善予防についてお伝えします。 腰痛に関して特に重要になってくるのが【骨盤の動き】になります。 骨盤は筋肉と違いすぐ動くものでもなく、一度硬…
効果的にトレーニング！！
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 天気が不安定な日が続いています。 気温も急激に変化し体調を崩してはいませんか？ 今回は前回の「トレーニングの3原理」に続いて「トレーニングの5原則」について、ご紹介致します。…
効果的にトレーニング！
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 台風が近づいてきていますが、ここ最近は過ごしやすい気候となってきました。 スポーツの秋、トレーニングの秋ですね！ 今回はボディメイクにもカラダを変えるためにも知っておくべきト…
