腰痛一覧
トレーニングとカフェイン
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はトレーニングとカフェインの関係性についてお伝え致します！！ トレーニング前にカフェイン（マグカップ１杯）を飲むと3つの利点があります。 ①脂肪燃…
スタッフのポロライド
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 クリスマスが終わり今年もついに残り5日となりました！ クリスマスはイルミネーションを見に行かれた方やケーキを食べられた方もいらっしゃるか…
ウォーミングアップを大切に
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 ここ数日、昼間は寒すぎず穏やかな気候となっていますが、 朝晩の冷え込みを厳しく感じますね。 いつものトレーニングを始める前に、ウォーミングアップを入れて…
冬こそ肩甲骨の大切さ
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 気温がガラリと変わり、冬の気温や肌寒さとなりましたね。 そこで、肩甲骨の大切さをお伝えしていきます。 肩甲骨はストレッチや…
スタッフのトレーニング紹介
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年も残り１ヶ月弱となりました！！ 1日1日の温度差が激しく変動し体調を崩しやすく服装にも迷う時期です。 体…
