ボディメイク一覧
カフェインとトレーニングの関係
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ご存知の方もいると思いますが、コーヒーなどに含まれるカフェインには 交感神経を刺激する効果があります。交感神経が高まることにより筋力の向上、 体脂肪の燃…
スクワットの効果と種類
こんにちは。FITNESS GYM T.I.Sです。 スクワットには ・ヒップアップ ・下半身の柔軟性、安定性、筋力アップ ・腰回りなどの引き締め のように素晴らしい効果が得られます。 また、スクワットには ・スタンダー…
ボクシングがもたらすダイエット効果
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESS GYM TISです！ 本日は、当店ニューフェイスの佐野トレーナーが得意とするミット打ちの効果についてご説明させていただきます！ ボクシングは男性が行うもの…
綺麗な脚ラインを作る為には
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はO脚改善や綺麗な脚のラインを作る為に必要な筋肉をご紹介致します！ O脚を改善する為には普段トレーニングしづらい場所の内転筋（内側の筋肉）が必要に…
理想的な減量幅とは。
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです 近頃会員様より、ダイエットについて良くご質問をいただきます。 その中でも多いのが、「どれくらいのペースで体重を落とすのがいいのか」、と…
