ダイエット一覧
朝から最高のパフォーマンスを発揮する栄養素
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は朝から最高のパフォーマンスを発揮させる栄養素3選についてご紹介致します。 身体を朝から覚醒状態に持っていくために欠かせないのは炭水化物、タンパク質、ビタミン・ミネラルの3つの栄養素…
秋の味覚、秋刀魚！秋刀魚の栄養効果！
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 9月も中旬に差し掛かり、お昼はまだ気温が高いものの、夜は少しずつですが涼しくなってきましたね。 暦では秋のシーズンです！ 秋の味覚は色々ありますが、美容・健康に貢献してくれる秋刀魚につい…
股関節周囲筋の柔軟性低下による腰痛について
こんにちは。三宿店です。 まだまだ残暑の続く日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 本日は股関節周囲筋の柔軟性低下による腰痛について解説していきます。 トレーニングを継続するなかで、怪我はつきものです。 しかし、何が…
「OKC」と「 CKC」とは
こんにちはセンター南店です！ 本日は「OKC」と「CKC」についてご紹介致します。 「OKC」は(Open Kinetic Chain)の略で開放性運動連鎖を意味する言葉です。簡単に言うと身体の末端部分である手足が固定さ…
暑い時期こそ要注意！？『砂糖依存』について。
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です！ 8月も残り10日と夏ももう後半ですが、連日猛暑日が続いていますね。 今の季節に限った事ではありませんが、特にこの夏の時期はジュースやアイス…
運動時の水分補給は何に気をつける？
こんにちは。二子玉川店です。 今年も大変暑い夏になっていますね。 今回は熱中症対策として「運動時の水分補給」についてご紹介します。 体の大半は「水分」で構成されており、血液や体液などには水分量が大きく関わっています。 血…
「脂肪燃焼させるための有酸素運動の時間」20分以上から脂肪燃焼って本当？
こんにちは、センター南店です！ 季節柄ダイエットに励まれる方が多く、有酸素運動についてご質問をいただくことが多々あります。 今回はそんな「脂肪燃焼させるための有酸素運動の時間」についてです。 まず初めに、「20分経った頃…
