筋トレ一覧
ダイエットや免疫力アップ
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まだまだ寒い日が続いておりますが体調は崩されていないでしょうか？ 本日は睡眠についてお話しします。 睡眠はとても大切です。睡眠不足はストレスが溜まります…
ランニングマシンと脂肪燃焼の目安！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はランニングマシンと脂肪燃焼の関係性についてお話ししていきたいと思います！ まず最初に【速度の目安】ですが、 速めのウォーキング→6 ジョギング…
トレーニングと免疫力の関係
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日はトレーニングによって免疫力にどのような影響を与えるかお答えしたいと思います。 一般的にトレーニングをすることで基礎体力が向上し、免疫力が上がると思う方が多いと思いま…
花粉症を和らげてくれるセルフストレッチ！！
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 昼間の温度が暖かくなってきましたが、体調や花粉は大丈夫でしょうか？ 今回は花粉症をも和らげてくれる肩甲骨のセルフストレッチ2つをご紹介致します。 1…
綺麗な胸を手に入れよう！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は、ケーブルを用いたトレーニングの1つをご紹介いたします！！ 胸や肩甲骨を一緒に動かす『ケーブルフライ』というトレーニングです。 下の写真のよう…
筋トレによる体重の増加
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日は女性会員さんから多くご質問頂く体重についてご説明いたします。 筋トレをがんばっているのに、家の体重計で全く体重が落ちてない。で…
今日は2月9日（ニクの日）です！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日2月9日はずばり、「ニクの日」です！ 今回はお肉に関する情報をお届けします！ トレーニングをされている方にとっては、トレーニングと同じくらい食事が…
女性必見のトレーニングアイテム
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！！ 珍しいトレーニングアイテムのご紹介です！ ⬇︎⬇︎こちらは【フックグリップ】という握力を極限まで使わないよう設計された握力補助アイ…
