二子玉川一覧
小麦アレルギーについて
こんにちは、二子玉川店です。 本日は意外と知らない小麦アレルギーについてご紹介します。 小麦とは、パンやパスタ、うどん、餃子、クッキーやお菓子、ビール等に含まれ、日本人にとって摂取する機会が多い 食品となっており、卵、牛…
豚肉を食べてビタミン補給
こんにちは三宿店です。 本日は豚肉についてお話しをしたいと思います。 私たちの食卓によく上がる豚肉ですが、タンパク質の他に ビタミンB群が摂れるとても栄養価の高い食べ物です。 その中でも特にビタミンB1、B6が豊富に含ま…
チーティングの効果(メリット、デメリット)
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「チーティング」を行うメリット、デメリットをご紹介します。 チーティングとは、ごまかすという意味であり、反動を用いたり、目的とする筋群以外も動員して重量(負荷)を挙上することを意味しま…
筋トレ後の部位別回復時間
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレ後の部位別の回復時間についてご紹介したいと思います。 筋トレの頻度を決めるのに大切になってくるのが「超回復」です。 超回復とは、筋力トレーニングを行うと筋繊維に傷がつきます。この…