2020-09-24
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ZERO, ダイエット, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今巷では様々なダイエット法があふれていますね。 糖質制限、脂質制限、置き換えダイエット、ケトジェニックetc… ですがやはり世界のスタンダー…
2020-09-22
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク質と聞くとどうしても肉や魚といった動物性タンパク質をイメージしがちですが、植物性タンパク質といって野菜や穀物の中にも多く含まれております。 ま…
2020-09-21
supported by T.I.S, UNO2nd, トレーニング
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今回は単純に思えて、なかなか難しいテーマ『筋肉をつけるには』です！ 筋肉をつけるとなると筋力トレーニング、いわゆる筋トレが必要にな…
2020-09-20
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 下記写真の方は来月にボディメイクの大会に出場される女性会員様で、 TIS以外にもパーソナルトレーニングと別のフィットネスジムを掛け持ちしてトレーニングをさ…
2020-09-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は骨粗鬆症は何故起こるのかお話ししたいと思います。 骨粗鬆症とは、骨量が低下し骨折をしやすくなる病気です。 そのままにしておくと、転倒した時に手や脚…
2020-09-18
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今回はビタミンの重要性について紹介していきます。 ビタミンは身体にとって大事な栄養素ということは周知の事実ですが、どのような効果があるのかご存じでしょうか？ 私たちの身体では…
2020-09-17
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は会員様の中でも多くみられる【腰痛】についてお話ししていきます。 腰痛の種類は大きく分けて５つあります。 1、筋・筋膜性腰痛 2、椎間板や椎間板…
2020-09-16
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識
こんにちは😃 弦巻4丁目店です‼️ 本日はわたくし（寺島）のスーパーで買えるボディメイクご飯をご紹介いたします😊 メニューは、『白米』『鶏胸肉のハニーマスタード』『若鶏のレバー焼』『温泉卵』です⭐️ 鶏胸肉は高タンパク・…
2020-09-14
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はプロテインの吸収を良くしてくれるパイナップルについてです。 身体は栄養素を吸収するために酵素を働かせて吸収に適した形に分解します。 タンパク質の場合…
2020-09-13
ONE, supported by T.I.S, T.I.S
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は腹筋についてお話しします。 綺麗に割れている腹筋はかっこいいですよね！ ではなぜ鍛えた腹筋はなぜあんな形になるのでしょうか？ 腹筋の割れている部分…
2020-09-12
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです。皆さんは第2の心臓って知っていますか？それは『ふくらはぎ』の事です！ふくらはぎには下肢の血液を心臓に戻す手助けをしてくれます。 血液は心臓のポンプ作用によって、全身に栄養や酸素…
2020-09-10
こんにちは！UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はトレーニングを行う前の食事の摂り方についてお話ししていこうと思います！ これからトレーニングを行うということから、体内には体を…
2020-09-09
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はストレートネックについてのお話です。 ストレートネックとは本来緩やかな湾曲を持っている首の骨が、負担のかかりすぎによりまっすぐ一直線になってしまって…
2020-09-08
ONE, supported by T.I.S, トレーニング
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日はトレーニング種目の順番についてお話しします。 皆さんはどんな順番でトレーニングをしていますか？ 鍛えたい場所から、効かせやすいところから、コンプレ…
2020-09-07
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ダイエットをするときに一番気になるのは脂肪の落とし方ではないでしょうか。 今回は脂肪の役割や必要な脂肪量、脂肪が多くなるとどうなるかも交えてご紹介いたします。 皮下脂肪と内臓…
2020-09-06
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年の夏は気温と湿度が例年より高いことと併せてマスクの影響で熱中症になる可能性が高い為、今回は身体から発信される熱中症重症度のサインについてお伝えさ…
2020-09-05
supported by T.I.S, UNO, ダイエット
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです| 今までダイエットを行っていて陥ったことがあるのではないでしょうか？ そこで今日は停滞期を乗り越える方法をお伝えしたいと思います！！ ダイエット（減量）…
2020-09-04
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はビタミン、食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれるキウイフルーツの食べ方をご紹介させて頂きます！ キウイは黄色のものよりも緑色のものの方が食物繊維が多…
2020-09-03
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はストレッチポールについてです！ T.I.S各店舗にあるストレッチポール！ あるのは知っているけど使い方が分からない。 在宅勤務も増え自宅で過ごす時…
2020-09-02
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです。 今回はアブクラックスについてご紹介いたします。 ・アブクラックスとは？ 6つにわれた腹筋で男性に多くみられるシックスパックは聞いたことがあると思います。 「アブクラックス」と…
2020-08-31
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, トレーニング
人間は、何気なく毎日を過ごしています。 多くの場合、日常動作は限られたパターンになってしまいます。 限られたパターンになると使われない筋肉が増えてきます。 これにより、身体は様々な不具合を起こします。（四十肩や肩こり、姿…
公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！
