2025-03-12
こんにちは、弦巻3丁目店です。 3月に入り、春らしい気候が増えた一方で花粉に悩まされる時期になりました。 花粉症対策として薬など対策をされている方もいらっしゃると思います。 実はトレーニングをすることにより、予防や症状の…
2025-03-08
皆様こんにちは。 二子玉川店です。 健康診断で注意を受け、初めて意識する方も多い中性脂肪。 中性脂肪が上昇する＝健康に良くない。というイメージがあっても中性脂肪値が高いと身体にのような支障が生じるのかまでは、あまり知られ…
2025-02-25
supported by T.I.S, T.I.S, UNO2nd, マメ知識
こんにちは、弦巻４丁目店です。 今回はスマホっ首（ストレートネック）についてお話しします。 まず、人間の頸椎（首の骨）は、7つの骨で構成され、横から見ると、頚椎は体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカー…
2025-02-22
こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日は『トレーニング中のあくび』についての投稿になります。 皆様もトレーニング中にあくびがでることはありませんでしょうか。 あくびがでる＝集中できていない、眠いではなくあくびも様々な理由か…
2025-02-13
こんにちは，三宿店です． 今回は，「筋肉痛の状態でウェイトトレーニングをしていいのか？」という疑問にお答えしたいと思います． 三宿店でよくお客様から「筋肉痛があるので，ウェイトトレーニングしない方がいいですか？」もしくは…
2025-02-11
supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング, マメ知識
こんにちは！ 二子玉川店です！ 最近本屋さんに行ったところ、疲労に関する本が多くでておりました。 それだけ疲労に関するテーマは需要があるのと、実際に疲れを感じている方が多いからなのかなと思います。 今回こちらのブログでも…
2025-02-05
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致します！ 白湯とは 私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指…
2025-02-03
supported by T.I.S, T.I.S, UNO2nd, トレーニング, マメ知識
こんにちは、弦巻４丁目店です。 今回は、トレーニングをどれくらいしないと筋肉量が落ちていくのかのお話をします。 まず、トレーニングをサボるとなぜ筋肉量が落ちていくのかを解説します。 ①筋肉が減少しやすい理由 そもそも、筋…
2025-01-31
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, ダイエット, マメ知識
みなさん、こんにちは！ 弦巻3丁目店です。 健康診断でみかける「尿酸値」 この数値が高いと激しい痛みや腫れを引き起こす「痛風」を発症しやすくなってしまいます。 また近年、高尿酸値は動脈硬化を引き起こし、心血管系の病を引き…
2025-01-28
こんにちは，三宿店です．今回は高校，大学生の部活動で抱える筋力の数値(例：スクワットやベンチプレスのマックス数値)が飛躍的に向上したが，競技パフォーマンス向上に寄与しない場合，どのように解釈するべきかについて論じていきま…
2025-01-25
ダイエットにおけるタンパク質の重要性と食材選び 1. タンパク質の役割と重要性 タンパク質は、体内の細胞や組織、酵素、ホルモンの基本的な構成要素です。特にダイエットにおいては、以下の点で非常に重要です： • 食欲の抑制:…
2025-01-21
こんにちは、センター南店です。 ”健康”というと、身体的な健康をイメージされる方も多いですが、”心の健康”も私たちの生活にとってとても大切な要素になります。 心の健康を叶える上で最も身近で最も効果的なのが、「…
2025-01-19
supported by T.I.S, ZERO, ホルモン, マメ知識, 免疫, 筋肉, 食事
こんにちは！たまプラーザ店です。 今回はオーバーワークについてご説明します！ まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動（トレーニング）を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…
2025-01-12
ONE, supported by T.I.S, T.I.S
こんにちは。三宿店です。 今やさまざまなダイエット法がありますが、糖質制限についての内容です。糖質制限の特徴として体重が落ちやすい反面、リバウンドを引き起こしやすいという側面があります。 三大栄養素の「炭水化物」は体では…
2025-01-10
こんにちは！ 二子玉川店です。 連日、テレビではインフルエンザ関連のニュースが多くやっており、相当流行っているとのことですね。 また、インフルエンザ以外にも風邪やその他の感染症に罹る可能性もあるため、油断ならない状況かと…
公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！
