ジム一覧
夏の朝を有効に活用しましょう！
こんにちは、九品仏店です。 厳しい暑さが続き、日中のトレーニングで力が発揮しきれない方も多いと思います。 そこで今回は早朝のトレーニングのメリットについてご紹介いたします。 比較的涼しい早朝の時間帯をうまく活用し、トレー…
夏、アクティブに楽しむために
こんにちは、センター南店です。 関東も先日、梅雨明けが発表され、夏本番となりました。気をつけて欲しいのが夏バテです。 昨今、熱中症になる方を増えてきました。夏バテ予防、解消の為には、まず３食、きちんと食べることが大切とな…
「筋肉の凝り」はなぜ起こるのか？
こんにちは、たまプラーザ店です。 デスクワークなどで肩こりや首こりなどの筋肉の凝りや疲労を感じていませんか？ 今回はなぜ筋肉の凝りが発生するのかを解説していきます。 筋肉は縮んだり緩んだりすることで、血流を促してくれてま…
筋肉量、筋力を維持するには
こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回は筋肉量と筋力を維持する運動頻度に関してです。 はじめに 筋肉量とは・・・言葉の通り筋肉のついてる量、質量を指しています。 筋力とは・・・筋肉が発揮できる力のことを指しています。 この…
夏野菜を食べて熱い時期を乗り越えよう!
こんにちは！ 二子玉川店です。 日に日に熱さも増しており、厚い場所だと40度近くになるところも出てきているみたいですね。 そんな熱い日が続きますと、食欲も落ちている方もいらっしゃるのではないかと思います。 熱さに負けない…
ボディメイクに日光は必要
こんにちはセンター南店です。 夏に向けてトレーニング、食事管理は順調ですか？ ボディメイクをする上でトレーニングや食事はとても重要な事なのですが、「日光を浴びる」こともボディメイクにとって役に立つことをご存知でしょうか？…
重心と筋肉の関係性について
こんにちは。 二子玉川店です。 ジムに来る方の多くは姿勢改善を目的に来る方も多くおります。 姿勢の改善には、筋肉の動かし方や使い方、緊張の緩和などが重要になります。 【重心と筋肉の関係】 ・重心が前に傾く場合 ふくらはぎ…
筋トレと音楽の関係とは
こんにちは、九品仏店です。 ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I.Sでも店舗により様々な音楽がかかっております。 本日は音楽とトレーニングの関係性についてご紹介致します。 日常生活やトレーニングを楽しむ方々が音…
ダイエット中に避けたいNG食事4選と置き換え３選！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です！ 夏が近づいていることもあってか、近頃ダイエットについてのご質問を沢山いただきます。 ダイエット中は食事の内容がとても重要です。 どれだけ運…
『砂糖』との向き合い方について
こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回は生活と切っても切り離せない『砂糖』について見直せればと思います。 まず「糖質」と「砂糖」の違いについてです。 糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたもの全般を意味する言葉です。 砂…
