ジム一覧

運動習慣が定着しない理由

運動習慣が定着しない理由


こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 「どれだけ運動を継続できるか」が運動の効果を得るために重要です。 「どんな運動をするか」よりも「どれだけ継続できるのか」が大切です。 多くの…

姿勢不良による身体への影響について。

姿勢不良による身体への影響について。


こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてです。 ストレートネックが代表的な症状として挙げられます。 脊柱はS字に曲がっており、生理的湾曲を形成しています。現代に例えるとスマホやパソコ…

良質な睡眠で運動パフォーマンスを上げよう!

良質な睡眠で運動パフォーマンスを上げよう!


こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 睡眠が不足すると、日中の眠気や倦怠感、意欲や集中力の低下が起こるだけではありません。肥満や高血圧、糖尿病につながるなど、健康にも悪影響を及ぼ…

お酒とボディメイク

お酒とボディメイク


みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です!   今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量について』紹介します。 もうすぐくるゴールデンウィークや日々の飲み会などでも少し頭にいれて置くといいかもしれません。   お酒を飲む上で意識…

筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法

筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法


こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法をご紹介致します。 筋トレを行う際、どの程度の負荷でトレーニングすれば良いのか、迷われる方が多数おられます。今回は、筋トレの回数…

運動と脳の関係

運動と脳の関係


こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多く出てくるようになりました。 そこで今回は運動と脳の関係による記事を書いていきます。 運動は脳を活性化させ、集中力や記憶力を高め、仕事や勉強…

脂肪燃焼に役立つ重要ミネラル!亜鉛のマメ知識

脂肪燃焼に役立つ重要ミネラル!亜鉛のマメ知識


こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めている方も少しずつ増えてきているのではないでしょうか? そこで今回はダイエットにも役立つ重要ミネラル「亜鉛」について記事を書いていきます! 《…

全身法と分割法のメリット、デメリット

全身法と分割法のメリット、デメリット


こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、全身法と分割法のメリット、デメリットをお伝えしていきます。 〜全身法のメリット〜 ・筋肉をバランス良く鍛えられる ・ワークアウトを逃しても精神的負担が少ない ・消費カロリーが増え…

トレーニング時間について

トレーニング時間について


こんにちは、弦巻4丁目店です! 今回はトレーニング時間が身体に及ぼす影響についてお話しさせていただきます。 結論から言うとトレーニング時間は短ければ短いほど良いということ。 コルチゾールというホルモンがあります。副腎から…

クイックリフティングについて

クイックリフティングについて


こんにちは、三宿店です。 クイックリフティングに関する知識をお客様に紹介したいので、文献を中心に記述します。 ①クイックリフティングとは? ②クイックリフティングの効果 ③なぜクイックリフティングが重要なのか? の3つの…

1 2 3 4 5 6 131

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中!