ジム一覧

トレーニングだけでは体は変わらない?

トレーニングだけでは体は変わらない?


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ハードなトレーニングをしてもなかなか体が変わらない人いませんか? もし心当たりのある方がいましたら本日ご紹介することをぜひ 参考にして頂けたらと思います…

発酵食品×トレーニング

発酵食品×トレーニング


こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです! 今回は筋トレの効果をより高めてくれる発酵食品の重要性をご紹介します。 「たくさん食べているのに太れない…」「腹筋を頑張ってるのにお腹がなかなか痩せない…」 「プロテインを飲ん…

卵はすごい!

卵はすごい!


こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! みなさま、卵はお好きですか? 一昔前だと卵は一日一個までというのが常識なようなものがありました。 しかし、今では卵は1日3個以上食…

食欲の秋

食欲の秋


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! だんだんと涼しくなり、いよいよ季節は秋へ。 寒くなってくると外に出るのがついつい億劫になり、運動から足が遠ざかりがち。 それに加えて秋は「食欲の秋」などと…

カロリー設定の仕方

カロリー設定の仕方


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今巷では様々なダイエット法があふれていますね。 糖質制限、脂質制限、置き換えダイエット、ケトジェニックetc… ですがやはり世界のスタンダー…

【牛肉】部位別タンパク質ランキング

【牛肉】部位別タンパク質ランキング


こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです。トレーニングをしていれば栄養価の高いものを摂りたいと思っている方も多いのではないのでしょうか?今回は焼肉屋さんでも良く食べる牛肉の部位別タンパク質ランキングを発表したいと思いま…

動物性タンパク質だけでなく植物性タンパク質を!

動物性タンパク質だけでなく植物性タンパク質を!


こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク質と聞くとどうしても肉や魚といった動物性タンパク質をイメージしがちですが、植物性タンパク質といって野菜や穀物の中にも多く含まれております。 ま…

筋肉をつけるには…

筋肉をつけるには…


こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回は単純に思えて、なかなか難しいテーマ『筋肉をつけるには』です! 筋肉をつけるとなると筋力トレーニング、いわゆる筋トレが必要にな…

女性会員様のトレーニング成果

女性会員様のトレーニング成果


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 下記写真の方は来月にボディメイクの大会に出場される女性会員様で、 TIS以外にもパーソナルトレーニングと別のフィットネスジムを掛け持ちしてトレーニングをさ…

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