ジム一覧
忘年会が続いても太らない人がやっている5つの習慣
月は忘年会が増え、体重が気になりやすい季節。 それでも太らない人には、共通する習慣があります。 ① 飲み会前に少し動く 20〜30分の軽い筋トレやウォーキング 特に下半身を動かすのが効果的！ → 代謝を上げて脂肪を溜めに…
ヒートショックについて
みなさんこんにちは。たまプラーザ店です！ 11月も後半になり、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなりましたね。 そんな寒い時期は【ヒートショック】にご注意ください。 ヒートショックとは、急激な温度の変化により血圧が大きく変動し…
秋の味覚でダイエットに良い食べ物
みなさんこんにちはUNO 2nd studio dy FITNESSGYM T.I.Sです。 秋は美味しい旬の食材がたくさん実時期ですが、身体に良い効果を与えてくれるものが沢山あります。正しく食べればダイエットで何を食べ…
免疫力をあげる食材5選！
こんにちは！ 二子玉川店です。 寒さと乾燥により、風邪もひきやすい時期になりました。 テレビを見ても感染症が流行している旨のニュースが流れていたりします。 風邪や感染症に罹らないためにも、免疫力を上げておく必要があります…
基礎体温が１度上がると起きること。〜基礎体温を高めてより強い身体に！〜
こんにちは、九品仏店です！ 冬も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節がらインフルエンザ等のウイルスが猛威を振るっており体調を崩される方も多いのではないかと思います。 免疫が上がって、日々元気に過ごせる方法はないだろ…
乾燥がもたらす意外なデメリット
こんにちは、センター南店です。朝晩の空気が冷たくなり、冬の気配を感じる季節になりました。 この時期は体調や食事の管理に気をつけている方も多いと思いますが、 意外と見落としがちなのが「乾燥対策」。 実は、乾燥はフィットネス…
【グルテンフリー】なぜ小麦を控えると体調が整うのか
皆さんこんにちは。 たまプラーザ店です。 皆様、「グルテンフリー」という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。 健康志向の高まりとともに、パンやパスタを控えた食生活に注目が集まっています。 今回は、そのグルテンが身体…
よくある睡眠に関する誤解
みなさんこんにちわ！弦巻４丁目店です。 今回は大事な睡眠に関する誤解を紹介いたします。 まず基本的に睡眠は多くの人にとって7~8時間が必要とされています。 ショートスリーパーと呼ばれる人たちも存在していますが全体のわずか…
