ジム一覧
追い込みたい時にオススメのセット法
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ついに梅雨が明け、夏真っ盛りですね！ 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日は特別なセット法についてお話しします。 皆さんはトレーニングをするときにどのよ…
夏野菜と運動で夏の疲労対策を！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 長かった梅雨も少しづつ終わりを迎え、気温も上昇してきましたね。 これからの季節、急な気温上昇で夏バテや脱水、熱中症が起こりやすい季節になります！ それ…
『基礎体温』と『免疫』について！
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 皆さんは自分の『基礎体温』がどれくらいかご存知でしょうか。 健康な人の平熱は36.5〜37.0度が一般的ですが、実はそれよりも基礎体…
朝一番の「○○○○○」
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は暑くてジメジメした夜が続きますね。朝起きたら寝汗をかいていたなんて日も多いのではないでしょうか。 そんな時は、目覚めのコップ一杯の水が健康的ですよ…
筋トレの効果を引き出す
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋トレの効果を引き出すのにいくつかポイントがあります。 ⒈ 過負荷の原理 こちらは日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、トレーニングの効果は現れません…
インナーマッスルとは？？
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動施設やテレビでよく耳にする『インナーマッスル』についてご説明していきます。 身体を作っていく上で見た目に見える筋肉も必要ですが、1番重要な…
感染症に負けないためのサプリメント
こんにちはUNO 2ndstudio by FITNESS GYM T.I.Sです! 連日の雨天も重なり夏バテを感じている方も多いのではないのでしょうか。 今の時期は特に体調面に気をつけたいですよね。 そこで今回は、アミ…
気圧とモチベーションの関係
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は気圧とモチベーションの関係についてのお話です。 高気圧と低気圧が頻繁に入れ替わる季節はの変わり目は、自律神経の入れ替わり が激しくなります。 特に…
