トレーニング一覧
この時期大活躍のビタミンC
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S です！！ 先日会員様から食べるタイプのビタミンCをいただきました！ ビタミンCといえば、美容や健康に良いとよく聞きますね！ ビタミンCはヒ…
春の自律神経の乱れは内側から改善！
こんばんは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 今日は、暦上では「啓蟄」と言う日にあたります。 寒く長い冬ももう間も無く終わり、いよいよ春が訪れます。 この時期は、「三寒四温」と言う言葉があるように…
免疫力を上げる運動強度
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！！ 感染症が流行っている今、免疫力がとても問われています。 ジムは人が集まるからと懸念される方が多いですが 運動は免疫力を上げてくれる…
ビタミン、ミネラルの摂りかた
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 身体のコンディションをよい状態に保つためにビタミン・ミネラルの摂取は不可欠です。 しかし、摂りすぎると逆に様々な不調をきたします。 ビタミンには水溶性と脂…
ランニングパフォーマンスアップの方法
こんにちはフィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日３月１日は東京マラソンが開催されており、それにあやかって本日はランニングパフォーマンスの 方法の一つをお話ししたいと思います。 会員様でもマラソンを趣味で行ってい…
いつもの食事を見直して免疫力アップを！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 巷では暗くなるニュースが多いですが、こんな時期こそ日々の生活習慣を見直すいい機会です！ 運動・睡眠・食事が一番大きな三代要素になりますが、今日は食事に…
