トレーニング一覧
二度寝をすると逆に寝起きが悪いのはなんで?
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 朝までまだ時間がある、目は覚めたけどまだ寝足りないときなどついつい二度寝を してしまうと思います。時間は人それぞれですが、大体1時間前後だと思います。 …
ビタミンCの摂るべき効果
寒い時期には『ビタミンCを摂りましょう!』なんてことを耳にすることも多いと思いますが、実は一年を通して摂ったほうがいいです。 ですが、ビタミンCとはどんなものなのでしょうか? マルチな健康効果! 手軽にドリンクやサプリな…
腰痛におすすめのエクササイズをご紹介!
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨の時期に一番多い身体の不調が、タイトルにもある通り『腰痛』です。 急激な気圧の変化や寒暖差などで、身体が浮腫み神経に触れてしまい腰痛や坐骨神経痛と…