三軒茶屋一覧
プロテインでお腹が痛くなる？
こんにちは二子玉川店です。 美容や健康の為にプロテインを摂取されている方も多くいらっしゃると思います。 会員様より「プロテインを飲むとお腹をよく下す」とお話を頂くこともございます。 それは乳糖不耐性が原因かもしれません。…
ジャーマン・ボリューム・トレーニング
こんばんは、たまプラーザ店です。 本日は「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」についてご紹介致します。 筋肉に強い刺激を与えるためには、「高強度」なトレーニングが必要となります。 運動生理学的に「高強度」というのは、「…
オーバーワークの症状とデメリット
こんにちは！三宿店です。 今回はオーバーワークについてご説明します！ まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動（トレーニング）を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。 主な症…
リバウンドさせない為には
こんにちは、センター南店です。 これまでダイエットを行ってきて、体重減少したが、 リバウンドしてしまった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 ダイエットに成功し体重が減少すると、体脂肪だけではなく、筋肉も減ってしま…
4つの力学的ストレス
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は『4つの力学的ストレス』についてご紹介していきます。 身体に痛みが出る原因や要素は様々ですが、今回は身体に出る痛みの原因を運動学的視点から解説していきたいと思います。 身体に痛みが…
ダイエット中にオススメのお菓子
こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 この時期になってくると夏に向けてダイエット・ボディメイクを気になされ、行動の早い人だとすでに食事制限やトレーニングに精を出されているかと思います。 食事制限をしているなかでも、どうしても…
フリーウエイトとマシントレーニングの違い
こんにちは、たまプラーザ店です。 桜も満開になり春を感じますね！ 夏に向けてトレーニングを本格的に始めている方も多くいらっしゃるかと思いますので、フリーウエイとマシントレーニングの違いについてご紹介していきたいと思います…
身体作りに欠かせないビタミンB群！
こんにちは！三宿店です。 本日は身体作りに欠かせないビタミンB群についてです。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビ…
