三軒茶屋一覧
運動前のストレッチが及ぼすネガティブな可能性
こんにちは！二子玉川店です！ トレーニング指導を受けたことがない方も、受けたことがある方も、ご自身でトレーニングをされている方も運動前にはウォーミングアップの一環として、ストレッチを行うかと思います。 ストレッチには…
汗をかいて夏バテ予防！
こんにちは。三宿店です。 7月も終わりに近づき、夏の暑さがどんどんと増してきました。 この時期になってくると食欲が低下したり、疲れやすくなったり と、夏バテと言われる症状が出てくるころです。 夏バテの主な原因は自律神経の…
怪我をしないスクワットの方法
こんにちは。三宿店です！ 本日は『怪我をしないスクワットの方法』についてです。 スクワットはトレーニングの王様と言われるほど効果が高いトレーニングです。 しかし、やり方を間違えると怪我にも繋がりやすい種目です。 これから…
就寝時に効果的な冷房の使い方とは
こんばんは！ たまプラーザ店です。 今年は例年に比べ早いスピードで梅雨が明け、6月のうちに夏が到来し猛暑日が続いていますね この暑い環境下を乗り切るためには今回のタイトルにもある”冷房”が必要になってくるのではないでしょ…
寒暖差が体調不良の原因かもしれない！？
こんにちは三宿店です。 近頃猛暑が続き、体の不調に悩まされているかたも多いのではないでしょうか！ その体の不調は寒暖差疲労からくるものかもしれません・・・。 「冷房病」や「クーラー病」とも言われる寒暖差疲労についてご案内…
四十肩（五十肩）について
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日は四十肩（五十肩）についてご紹介致します。 一般的に四十肩（五十肩）と呼ばれていますが、医学用語では肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）といいます。 肩こりや筋肉痛は筋肉の疲…
腹筋は毎日していいの？
こんにちは、三宿店です。 いよいよ夏も目前となってきましたね。「夏までに腹筋をどうにかしたい、、」という方も少なくないと思います。 本日は、「腹筋は毎日していいの？」とご質問についてです。 結果から言うと、毎日しても大丈…
