二子新地一覧
腸活の４つのポイント！
こんにちは！二子玉川店です。 季節の変わり目で気候の変動が激しい毎日ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？ 環境によるストレスはお腹の調子に影響しやすいため、せっかく摂取しているプロテインも胃腸でうまく吸収できなくなること…
トレーニングは何時に行うといいのか…
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は会員様方からもよくご質問をいただきます、トレーニング効果が最も得られる時間帯についてお話ししていきます。 まず前提として筋肉はトレーニング後、約2～3日（48～72時間）で修復され…
筋トレ中のあくびはなぜ、、、
こんにちは、たまプラーザ店です！！ 本日は『筋力トレーニング中のあくび』についてお話していきます。 まず、あくびが出る原因としては、眠い時やリラックス時以外にも下記の際突発的に起こります。 ・身体が過度な緊張状態にある時…
トレーニングだけ頑張っていませんか？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 トレーニングをすごく頑張っているのに、なかなか体が 変わらないという方をよく見かけます。 体はすぐには変わってくれませんが、少し変化がないと モチベー…
トレーニングの5原則
本日はトレーニングをするうえで重要な5つの原則についてご紹介致します。 原理を基とした上でトレーニングをするときのルール・決まりです。 1．全面性の原則 「全身をバランスよく鍛えることが大事ですよ」という原則です。有酸素…
アームカールにおいて
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。 本日は多くの会員様に行っていただいている、 アームカールの手幅のバリエーションです。 上腕二頭筋には長頭と短頭があり、 長頭は上腕二頭筋の外側に位置しており、…
