尾山台一覧

腰痛予防

腰痛予防


腰が痛くなった際に「腰痛には腹筋や背筋を鍛えたほうがいい」というふうに言われたことはないでしょうか?

EAAとBCAAの違い

EAAとBCAAの違い


『BCAA』も『EAA』もアミノ酸を摂取するサプリメントです。               『BCAA』には、必須アミノ酸のうち異なる構造を持つバリン、ロイシン、イソロイシンが配合されていて、筋肉の合成促進のほか、筋肉の…

腸腰筋を鍛えるメリット

腸腰筋を鍛えるメリット


こんにちはT.I.SFITNESSGYMです。                           皆さん「腸腰筋」という筋肉をご存じでしょうか。                                     …

冬の肩こり

冬の肩こり


こんにちは!FitnessGymT.I.Sです。                                                     12月中旬になり本格的に寒くなってきました。 寒さにより体がこわば…

ヒップアップに効果的な筋トレ

ヒップアップに効果的な筋トレ


こんにちは!FitnessGymT.I.Sです。 本日は、ヒップアップに効果的な筋トレをご紹介します。 ◎ヒップエクステンション この種目は太ももの裏側のハムストリングスも鍛えられるので、お尻から太ももまでの奇麗なライン…

測定データ考察

測定データ考察


こんにちは!UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 こちら弦巻3丁目店オープンの2017年5月15日の2日後からご入会されトレーニングを継続されている50代男性会員様の測定データとなります。 継続的に筋肉量…

ストレッチで二の腕引き締め効果?

ストレッチで二の腕引き締め効果?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏が近づいております。いえ、もうすでに夏です。否が応でも薄着になり、色々気になる時期です。 そうなると、トレーニングの一番の目的はやはり、引き締めたいというお声が多いです! …

START UP CAHNCE‼

START UP CAHNCE‼


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 梅雨の束の間の休息でしょうか。 とても穏やかな天気が続いております! そうなると、インドアも良いですがアウトドアも良いですね。 それはつまり室内でアクティブな動き、ジムでトレ…

身体が硬いpart2

身体が硬いpart2


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏に向けて続々と多くの問い合わせが増えてきています。 ぜひ皆さんもこの波に乗り遅れないようにしていきましょう! さて、昨日の弦巻4丁目店の投稿「身体が硬い=ストレッチ?」に引…

トレーニングで効果を出す秘訣

トレーニングで効果を出す秘訣


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 巷では様々なトレーニング方法や器具が紹介され、いろいろ飛びつきたくなりますね! 特に夏も近づいていることもあり、少しでも効果がある方法を知りたいところかと思います。 そこでぜ…

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