弦巻一覧
トレーニング前後の炭水化物
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 今日はトレーニングには欠かせない栄養のお話です！ トレーニング時に体内でエネルギーとして使われているのが炭水化物です。運動強度が高くなるほど体内で使われる炭水化物の比率は上が…
ジャガイモは意外とダイエット食！？
こんにちは！UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！皆さんジャガイモはポテトなどのイメージが強いため、カロリーが高いと思われているんではないでしょうか？しかし、ジャガイモのカロリーは10…
お酒を飲むタイミング
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 徐々に外食が増え、お酒を飲む機会も多くなっている方も多いのではないでしょうか。 そこで本日はお酒とトレーニングの関係につきましてお話させて頂きます。 結論から言うと、トレーニ…
トレーニングだけでは体は変わらない？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ハードなトレーニングをしてもなかなか体が変わらない人いませんか？ もし心当たりのある方がいましたら本日ご紹介することをぜひ 参考にして頂けたらと思います…
よく耳にする腹圧とは？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、前回お話しをさせて頂きました腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えしていきます。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨…
女性会員様のトレーニング成果
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 下記写真の方は来月にボディメイクの大会に出場される女性会員様で、 TIS以外にもパーソナルトレーニングと別のフィットネスジムを掛け持ちしてトレーニングをさ…
