池尻大橋一覧
意外と知らない「食物繊維」
こんにちは！三宿店です！本日は食物繊維についてお話ししていこうと思います。まず、食物繊維とは「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義されています。水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維とに大別されま…
中性脂肪が落ちるトマトの秘密
こんにちは、二子玉川店です。 本日はトマトのメリットについてご紹介したいと思います。 メリット①代謝を上げる トマトにはリコピンが含まれています。 リコピンには血流を良くする効果があります。 血流が良くなると栄養がしっか…
気持ちよくウォーキング
こんにちは、二子玉川店です。 コロナ禍の今、運動不足の解消や健康維持を目的にウォーキングをされている方も多いかと思います。 本日はウォーキングの注意点についてお話しします。 ウォーキングの効果は ・心肺機能の向上 ・生活…
好きなものを食べるときはいっきに！
こんにちは！三宿店です。 今年もあとわずかとなりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか 年末年始といえば暴飲暴食！ ジムに通って身体作りをしている方も 今年一年を労いたくさん飲んでたくさん食べると思います。 中には罪悪感…
やる気、モチベーションを保つ方法
こんにちは！弦巻四丁目店です。 本日はやる気、モチベーションの維持の仕方についてです！ トレーニングを長期間続けているとモチベーションが低下してしまう時期を体験した人もおられると思います。 そんな時期にしっかりとトレーニ…
筋力トレーニングは間隔が命！！
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は【トレーニング間隔】についてご紹介いたします。 ジムでは一般的に中2日〜3日休んでトレーニングすると効果的といわれ、当ジムの会員様方にも中2日〜３日程でのトレーニングを推奨しご案内…
体重増加を遅らすオレキシンとは…
こんにちは、たまプラーザ店です！！ 今回【オレキシン】についてご紹介させていただきます。 1900年代に、脳の覚醒と睡眠に関係する「オレキシン」という物質が脳の中から発見されました。 オレキシンは食欲を刺激する脳の中の「…
