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食事の際に気をつける事

2021-07-14 ONE, スタッフの出来事, マメ知識 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 筋トレ, 運動不足, 食事制限, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。みなさんは子供の時、親から『ご飯はゆっくり噛んで食べなさい』と言われた経験はありませんか。よく噛む事はダイエットにおいてとても効果的です。よく噛む事で食事誘発性熱産生を高める事ができます。食事誘発…

体温１度上がると

2021-07-02 ONE, T.I.S, スタッフの出来事, トレーニング, マメ知識 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 少人数制, 広尾, 弦巻, 桜新町, 疲労回復, 筋トレ, 運動不足, 食事制限, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。本日は基礎体温についてです。ご自身の平熱はどれぐらいあるかご存知でしょうか。現代の方で36度以下（低体温）の方が増えているそうです。体温が１度下がると、白血球の働きが30%以上下がると言われ癌や…

梅雨に負けない

2021-06-25 ONE, スタッフの出来事 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 運動不足, 駒沢大学 tis-mishuku

こんばんは、三宿店です。東京も梅雨入りとなり、週末から雨が続きそうですね。梅雨から夏に入るまでの期間に体調の変化が多く表れる方も沢山いらっしゃいます。また在宅ワークで一日中自宅で過ごし、冷房をつけっぱなしで自律神経が乱れ…

◯◯の吸収を高める

2021-05-31 ONE, スタッフの出来事 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, センター南, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 筋トレ, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。筋トレを始めるとほとんどの方が関心を持つ『タンパク質』筋肉の成長にかかせない栄養でありますが、吸収を高めるには大切な事があります。・糖質と一緒に摂取する。糖質を一緒に摂取するとインスリンがでま…

梅雨の影響

2021-05-18 ONE, T.I.S, スタッフの出来事 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 自律神経, 運動不足, 食事制限, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは。三宿店です。今日は梅雨(低気圧)が体に及ぼす影響についてお伝えしていきたいと思います。低気圧になると上昇気流が発生し、地表の空気が薄くなってしまいます。空気が薄くなると酸素の濃度も低下してしまう為に、呼…

幸せ

2021-05-06 ONE, お知らせ, キャンペーン情報, スタッフの出来事 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, センター南, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 筋トレ, 肩こり, 自律神経, 運動不足, 食事制限, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。今朝から沢山のお客様にご来館いただきました。有難うございます。お客様との会話の中で『トレーニング終わると疲労は感じるけどそれ以上に心地よい気分になる』と仰っていました。それはセロトニンという幸…

運動不足

2021-04-25 ONE, T.I.S, その他, トレーニング In Body, TRX, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 尾山台, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 自律神経, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。本日から1都3県が緊急事態宣言となりました。 T.I.Sでは引き続き、新型コロナウイルス感染予防対策を徹底し、少人数、予約制のセミパーソナルジムとして…

アルコール

2021-04-20 ONE, スタッフの出来事 In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 体幹トレーニング, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 疲労回復, 筋トレ, 運動不足, 食事制限, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日はとても良い天気でトレーニング日和ですね、三宿店でも午前よりたくさんの会員様がトレーニングにお越しくださいました。有難うございます。本日はアルコ…

栄養と休養

2021-04-14 ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット, トレーニング TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, セミパーソナル, センター南, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 筋トレ, 肩こり, 運動不足, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日はオーバートレーニングについてのお話です。オーバートレーニングとは激しいトレーニングを長時間、長期間続けた結果、疲労が蓄積し回復しきれなかった事をいい…

朝食はなぜ大事？？

2021-04-10 T.I.S, UNO, ダイエット, マメ知識ジム, センター南, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 二子玉川, 桜新町, 淡島, 運動不足, 駒沢大学 tis-tsurumaki

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝食は頭を働かせる為に食べた方が良いと言われていますが、ダイエットを…

食事の際に気をつける事

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