ジム一覧
春の自律神経の乱れは内側から改善！
こんばんは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 今日は、暦上では「啓蟄」と言う日にあたります。 寒く長い冬ももう間も無く終わり、いよいよ春が訪れます。 この時期は、「三寒四温」と言う言葉があるように…
ビタミン、ミネラルの摂りかた
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 身体のコンディションをよい状態に保つためにビタミン・ミネラルの摂取は不可欠です。 しかし、摂りすぎると逆に様々な不調をきたします。 ビタミンには水溶性と脂…
いつもの食事を見直して免疫力アップを！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 巷では暗くなるニュースが多いですが、こんな時期こそ日々の生活習慣を見直すいい機会です！ 運動・睡眠・食事が一番大きな三代要素になりますが、今日は食事に…
ダイエットや免疫力アップ
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まだまだ寒い日が続いておりますが体調は崩されていないでしょうか？ 本日は睡眠についてお話しします。 睡眠はとても大切です。睡眠不足はストレスが溜まります…
ランニングマシンと脂肪燃焼の目安！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はランニングマシンと脂肪燃焼の関係性についてお話ししていきたいと思います！ まず最初に【速度の目安】ですが、 速めのウォーキング→6 ジョギング…
ゴルフのスコアアップと筋トレ
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 最近暖かくなってきて、ゴルフの予定が入ってきている方も多いのではないでしょうか。 スコアアップのためにスクールに通い、徹底してスイン…
