パーソナルトレーニング一覧
疲れたらビタミンBを摂ってみよう
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近疲れが取れないと悩んでいる方いませんか？ もしかしたらビタミンB群が足りていないかもしれません。 ビタミンB群とはビタミンB1、B2、B6など８種類…
足裏を鍛えるメリット
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は足裏を鍛えるメリットをご紹介します。 あまり意識することのない足の裏ですが実はとても重要なんです！！！ 足は26個の骨で構成され足の裏には10個の筋肉がついて…
トレーニング後の免疫力
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒さもだんだんと深まっていき体調を崩しやすい季節です。 今年は特にコロナと、これから流行り始めるインフルエンザが注意ですね。 トレ…
プロテインを有効活用していきましょう！
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はプロテインについて書いていきます！ みなさまはプロテインは飲んでいますでしょうか？ よくある間違いに「プロテインは太る」「プ…
トレーニング中は何飲めば良いの？
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 みなさん、トレーニング中は水分をしっかり取っていますか? マスクを着用しながらのトレーニングでは喉の渇きに気づき辛いですよね。 運動している…
トレーニング間の休息時間
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は、トレーニング間における休息時間(インターバル)の重要性と効果をご紹介します。 皆さんはトレーニングの間に行う休憩時間を意識されていますか？ 休息時間はその方…
チートデイって何？停滞期を乗り越えよう！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 本日は良く耳にするチートデイについてお話しします。 チートデイとは1日に何を食べても良い日になり、自分の体重×40〜50キロカロリーを摂取します！ 主…
糖質制限のデメリット
皆様、こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は糖質制限をするとどういったデメリットが起こってしまうのかをお話させていただきます！ 最近こそ糖質制限の流行は落ち着きを見せておりますが、それでも糖質制限をしないと体重が落ちな…
