ダイエット一覧
朝さんぽでミトコンドリアを活性化♪
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です！ 本日はミトコンドリアについて ミトコンドリアとはほぼすべての細胞に存在する細胞小器官のことです。 【細胞のエネルギー工場】とも言われ、グルコース（糖）を原料として、…
ランニング・ジョギングが身体に与えるポジティブな影響！
こんにちは、センター南店です！ 今日都内では「東京マラソン」が開催され、T.I.Sの会員様も何名様かレースに参加されております。 数年前から続くコロナ禍での生活で生活様式がガラリと変わりましたが、お話を聞いているとランニ…
オメガ3を理解しよう
こんにちは、二子玉川店です! オメガ３とは、ずばり！油のことです。 植物油や魚介類に含まれる『不飽和脂肪』という油で主にEPA、DHA、αリノレン酸という脂肪酸＝油です。 特にαリノレン酸は必須脂肪酸といわれ体内で作るこ…
トレーニングギアについて
こんにちは、センター南店です！ 今回はトレーニングギアについてご紹介いたします。 はじめに、トレーニングギアには、『怪我を防ぐ』『無駄な力を使わないようにする』などの目的があります。 １・パワーベルト パワーベルトは高重…
Time Under Tensionとは
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は、Time Under Tension略してTUTについてご紹介いたします！ TUTは、『筋肉が緊張している継続時間』です。例えば1回に2秒かけて10回行ったのならTUTは20秒と…
酸素カプセルって効果あるの？
こんにちは、弦巻4丁目店です。 寒い日が続きますが皆様如何お過ごしでしょうか？ 暖かい室内から寒い屋外に出たり入ったりを繰り返すと寒暖差で身体が疲れますよね？ 本日は疲労回復に効果的といれている酸素カプセルについてお話い…
ブレンダーボールの正体
こんにちは、二子玉川店です。 トレーニング後の補給でプロテインの飲む際に欠かせないアイテムでもあるのがプロテインシェイカーです。 プロテインシェイカーを購入した際に付属としてステンレスのバネのようなものがありますが これ…
