ダイエット一覧
トレーニング種類のご紹介
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングの種類について多く分けられる６個の行い方についてご紹介いたします。 普段行っているトレーニングも回数やセット数、休憩時間の組み方により効果は大きく変化していきますので是…
魚介類を食べて身体を整えよう！
こんにちは！弦巻４丁目店です。本日は、魚介類を食べる事で身体に得られるメリットをまとめてみました！①良質な脂質・・・魚（または魚介類）に多く含まれるのは不飽和脂肪酸です。なかでもDHAやIPAでお馴染みの多価不飽和脂肪酸…
筋肉を効率よく育てるためには？
こんにちは！弦巻３丁目店です！本日は筋肉を効率的に育てるための方法としてトレーニング直後にフォーカスし、お話ししていこうと思います！トレーニング後の体は、貯蔵されていたエネルギーがなくなり、使われた筋肉の細胞も損傷した状…
かぼちゃの栄養素について。
こんにちは、センター南店です！ 早いもので10月も最終日となりました、今日はハロウィンですね！ ハロウィンでもよく見かけますが、旬の食べ物の”かぼちゃ”は食品として栄養も豊富でトレーニングをされている方にとて…
睡眠中身体に起こること
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はストレスがない身体を作る上で欠かせない要素の『睡眠』について少し深掘りをし、身体にどのような変化が起きているかをご紹介していきます！！ まず、睡眠は2種類ございます。 １、レム睡眠…
解剖学的に見た柔軟性をあげるコツ
こんにちわ。弦巻4丁目店です。今回は身体がかたいと感じている方、もっと柔軟性をアップさせたい方必見です！私達の身体は筋肉に覆われています。各部位の筋肉が日常生活の動作や姿勢の中で、収縮と伸展を繰り返し行われ、筋肉自体の硬…
身体の味方「食物繊維」の力！
こんにちは三宿店です。みなさんは食事の際に注意していることはありますか？「脂質・糖質を減らしている！」「夜遅くに食べないようにしている！」等あるかと思います。今回は身体の味方！食物繊維についてお伝えします！食物繊維が身体…
食べて痩せられるのか！？
こんにちは。 センター南店です。 もうすぐ１０月も終わりになり、寒い季節になって参りました。 身体が冷え込みやすいのでお食事もしっかりバランスよく摂っていただき、 体調管理にお気をつけください。 さて本日は、「食べて痩せ…
