ダイエット一覧
忘年会シーズンを太らず乗り切るには！？
こんにちは！たまプラーザ店です！ 早いもので、年明けまで残り３週間程ですね。 12月に入り、既に始まっている方もいらっしゃると思いますが、”忘年会シーズン”がやってまいりました！ 一年を締めるビッグイベントですが、飲み過…
筋トレとストレッチの関係性
こんにちは。 三宿店です。 12月に入りいよいよ寒さも本格的になりました。 体が動きにくにくくなるこの時期はストレッチが重要になってくると同時に怪我の予防にもつながります。 そこで本日はストレッチと筋トレの関係性について…
秋～冬は代謝が1番上がる時期
こんにちは、二子玉川店です。 本日は代謝についてご紹介したいと思います。 冬になると「寒さで脂肪を蓄えて減らない気がする」「代謝が落ちるから太りやすい」と感じることはありませんか？ 実は1年で1番代謝が上がる季節は秋～冬…
食べ過ぎた次の日の過ごし方
こんにちは、センター南店です。 外食が増えるこの時期、ついつい食べ過ぎてしまう日もありますよね。 食べ過ぎてしまった事を後悔してしまう瞬間もあると思います。 今回は『食べ過ぎた次の日の過ごし方』についてです。 まず、脂肪…
ビタミンC含有量ランキング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 寒くなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ これからの季節空気が乾燥し、風邪を引きやすくなります。 免疫力を下げないためにもビタミンCが不可欠です！ ビタミンCはレモンに多く…
トレーニング中に飲む【BCAA】
こんにちは、三宿店です！ 本日はBCAAについてお話ししていこうと思います！まずBCAAとは、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸です。必須アミノ酸と呼ばれるうちの３種類、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です…
KANA選手
次戦情報
こんにちは、二子玉川です。 T.I.S キックボクシングアドバイザーのKANA選手の次戦のご案内です。 12月3日(土)エディオンアリーナ大阪 K-1 WORLD GP JAPAN KANA(三軒茶屋シルバーウルフ) v…
