ダイエット一覧
汗をかいて夏バテ予防！
こんにちは。三宿店です。 7月も終わりに近づき、夏の暑さがどんどんと増してきました。 この時期になってくると食欲が低下したり、疲れやすくなったり と、夏バテと言われる症状が出てくるころです。 夏バテの主な原因は自律神経の…
アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の違いは？
こんにちは！センター南店です。 今年は梅雨明けが早かった事もあり、連日猛暑日が続いていますね。 ここ数年はコロナウイルス感染拡大の影響もあり、自宅で過ごす事が多かっただけに身体が外気温に対応できず自宅にいながら熱中症にか…
インソールの重要性！
こんにちは、たまプラーザ店です！ 筋力トレーニングや、スポーツ競技においてトレーニングギアや高機能の道具を用いますが、良い道具を使用したからといって必ずしもパフォーマンスが向上したり、結果が変わるとは限りません。 今日の…
怪我をしないスクワットの方法
こんにちは。三宿店です！ 本日は『怪我をしないスクワットの方法』についてです。 スクワットはトレーニングの王様と言われるほど効果が高いトレーニングです。 しかし、やり方を間違えると怪我にも繋がりやすい種目です。 これから…
就寝時に効果的な冷房の使い方とは
こんばんは！ たまプラーザ店です。 今年は例年に比べ早いスピードで梅雨が明け、6月のうちに夏が到来し猛暑日が続いていますね この暑い環境下を乗り切るためには今回のタイトルにもある”冷房”が必要になってくるのではないでしょ…
夏だ！海だ！腹筋を割ろう！
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 「今から腹筋を割りたいけど、海に行くまでに間に合うのかなぁ」 「腹筋トレーニングをしてるけど全然シックスパックに程遠い…。あとどれくらい頑張ればいいんだろう？」 「そもそも腹筋はどうやっ…
寒暖差が体調不良の原因かもしれない！？
こんにちは三宿店です。 近頃猛暑が続き、体の不調に悩まされているかたも多いのではないでしょうか！ その体の不調は寒暖差疲労からくるものかもしれません・・・。 「冷房病」や「クーラー病」とも言われる寒暖差疲労についてご案内…
食事で夏バテ予防 〜不足しがちなビタミンについて〜
こんにちは、たまプラーザ店です。 先日の食事で夏バテ解消といった内容で投稿をしましたが、今日はそこから少し詳しく掘り下げて夏に不足しがちな栄養素についてご紹介をいたします。 夏は大量の発汗や、暑さから来る食欲低下で栄養補…
SIBO（腸内細菌増殖症）とは？
こんにちは、弦巻三丁目店です。 体調やメンタルが崩れやすいこの季節、腸内環境を整える事は不調の回復につながっていきます。 そこで本日は「SIBO（腸内細菌増殖症）」についてお伝えしていきます。 SIBOとは、大腸に多く見…
