体幹トレーニング一覧
全身のトレーニングが大事
皆さん、トレーニングの7原則をご存知でしょうか? 7つの原則とは 1.過負荷の法則(一定以上の負荷をかける) 2.漸進性の法則(負荷に慣れさせない) 3.全面性の法則(全身バランス良く) 4.反復性の法則(継続する) 5…
正しいウエストの作り方!
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日は最高気温がなんと31度ということで、皆さん熱中症にお気をつけて下さい。 夏に向けて本格的に動き出す方が多くなってきており、T.I.Sでも仕事終わりに疲れた身体でもしっか…
身体が硬い=ストレッチ?
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 “身体が硬いですね” 運動をしている方に限らず、どんな方でも必ず1度は耳にした事がある言葉だとおもいます。 普段から運動をしている方…