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下北沢一覧

前鋸筋

前鋸筋


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   皆さん、前鋸筋(ぜんきょきん)とは聞いたことはありますか?   筋肉としてはあまり有名な筋肉ではないのですが、体幹から肩甲骨の固定…

【全店共通】入会待ち解除のご案内

【全店共通】入会待ち解除のご案内


こんにちは、FITNESSGYM T.I.Sです。   先日まで、会員増加に伴い、入会待ちのご案内をさせていただいておりましたが この度、全店舗新体制が整い、 入会待ちの解除 のご案内をいたします。 &nbsp…

代謝を上げる

代謝を上げる


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   最近気温が下がり体調を崩しやすくなりがちですが、冬こそ基礎代謝を上げる事が大切になります。   基礎代謝を上げる為にウォーキング…

外も中も健康に

外も中も健康に


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   先日、会員様に人間ドックの結果が良かったと画像を見せていただきました。     左が去年の入会前で、右が今回です。 &…

ダイエット経過

ダイエット経過


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   先月ご紹介させていただいた、男性会員様のダイエット経過です。   9月16日からスタートしたダイエット。   ストレス…

ストレスを感じたら…

ストレスを感じたら…


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年も終わりに近づき、年末にかけてお仕事も忙しく身体に疲れが溜まっきてる方も多くいると思います。 疲れが溜まってしまうと体にストレスを感じてしまい、折角ト…

寒さ対策

寒さ対策


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 雨の日が続きますが体調は崩していませんか?   気温が下がり、身体も冷える季節となってきました! 皆さん!トレーニング中の寒さ対策はしていますか?   ま…

会員様トレーニング紹介!

会員様トレーニング紹介!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   以前にこちらの記事「どうせやるなら意識して!」一度ご紹介させていただいた40代女性Tさんですが、フォームもしっかりと安定していて確実にスタイルが良くなっていくの…

大切なこと

大切なこと


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   突然ですが、皆さんはトレーニングで大切なことは何だと思いますか? 継続すること、適度な負荷で行なうこと、美しいフォームで行なうこと。勿論すべて正解です!!! &…

栄養摂取のタイミング

栄養摂取のタイミング


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   トレーニングをしているみなさんには、色々な目標があると思います。 筋肉量を増やしたい・体脂肪を減らしたい・動ける体を作りたい。など人それぞれ…

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