インターバル一覧

ジョイントバイジョイントとは

ジョイントバイジョイントとは


こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日はジョイントバイジョイントについてご紹介していきます。 普段のコリや痛みを解消するためには、身体の原理原則を知る所からスタートする事がポイントになります。 人体の関節にはスタビリ…

四十肩(五十肩)について

四十肩(五十肩)について


こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日は四十肩(五十肩)についてご紹介致します。 一般的に四十肩(五十肩)と呼ばれていますが、医学用語では肩関節周囲炎(かたかんせつしゅういえん)といいます。 肩こりや筋肉痛は筋肉の疲…

プロテインでお腹が痛くなる?

プロテインでお腹が痛くなる?


こんにちは二子玉川店です。 美容や健康の為にプロテインを摂取されている方も多くいらっしゃると思います。 会員様より「プロテインを飲むとお腹をよく下す」とお話を頂くこともございます。 それは乳糖不耐性が原因かもしれません。…

水分の大切さ

水分の大切さ


こんにちは、センター南店です。 本日は体内の水分についてお伝えいたします。 体内の水分は、血液という形で栄養素や酸素を運んだり、尿として体内で不要となった老廃物を排出するなどの重要な役割を果たしています。 尿の量が減少す…

ジャーマン・ボリューム・トレーニング

ジャーマン・ボリューム・トレーニング


こんばんは、たまプラーザ店です。 本日は「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」についてご紹介致します。 筋肉に強い刺激を与えるためには、「高強度」なトレーニングが必要となります。 運動生理学的に「高強度」というのは、「…

トレーニングのインターバル(休憩時間)と筋肥大について

トレーニングのインターバル(休憩時間)と筋肥大について


みなさん、こんにちは!弦巻4丁目店です! 本日はトレーニングのインターバル(休憩)はどれくらいが最も筋肥大に影響を及ぼすのか・・・考察していきます!2009年に発表された論文では、トレーニング経験者36名をインターバル1…

オーバーワークの症状とデメリット

オーバーワークの症状とデメリット


こんにちは!三宿店です。 今回はオーバーワークについてご説明します! まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動(トレーニング)を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。 主な症…

リバウンドさせない為には

リバウンドさせない為には


こんにちは、センター南店です。 これまでダイエットを行ってきて、体重減少したが、 リバウンドしてしまった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 ダイエットに成功し体重が減少すると、体脂肪だけではなく、筋肉も減ってしま…

4つの力学的ストレス

4つの力学的ストレス


こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は『4つの力学的ストレス』についてご紹介していきます。 身体に痛みが出る原因や要素は様々ですが、今回は身体に出る痛みの原因を運動学的視点から解説していきたいと思います。 身体に痛みが…

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