ジム一覧
免疫力をあげる食材5選！
こんにちは！ 二子玉川店です。 寒さと乾燥により、風邪もひきやすい時期になりました。 テレビを見ても感染症が流行している旨のニュースが流れていたりします。 風邪や感染症に罹らないためにも、免疫力を上げておく必要があります…
基礎体温が１度上がると起きること。〜基礎体温を高めてより強い身体に！〜
こんにちは、九品仏店です！ 冬も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節がらインフルエンザ等のウイルスが猛威を振るっており体調を崩される方も多いのではないかと思います。 免疫が上がって、日々元気に過ごせる方法はないだろ…
乾燥がもたらす意外なデメリット
こんにちは、センター南店です。朝晩の空気が冷たくなり、冬の気配を感じる季節になりました。 この時期は体調や食事の管理に気をつけている方も多いと思いますが、 意外と見落としがちなのが「乾燥対策」。 実は、乾燥はフィットネス…
【グルテンフリー】なぜ小麦を控えると体調が整うのか
皆さんこんにちは。 たまプラーザ店です。 皆様、「グルテンフリー」という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。 健康志向の高まりとともに、パンやパスタを控えた食生活に注目が集まっています。 今回は、そのグルテンが身体…
よくある睡眠に関する誤解
みなさんこんにちわ！弦巻４丁目店です。 今回は大事な睡眠に関する誤解を紹介いたします。 まず基本的に睡眠は多くの人にとって7~8時間が必要とされています。 ショートスリーパーと呼ばれる人たちも存在していますが全体のわずか…
いつ身体が変化するの？
こんにちは！九品仏店です! 「身体ってどれくらいで変化するんですか？」 筋トレを始める人の質問の中でかなり多くいただく質問の１つです。 研究結果に基づいた期間だと、筋トレを開始してから筋肥大が現れるまで10週間（2.5ヶ…
冷え性に効く栄養素5選 食事と運動でポカポカ体質に！
はじめに→なぜ冷え性になるのか？ 寒くなってくる季節、手足の冷えに悩む方は多いのではないでしょうか？ 「厚着しても体が冷える」「寝るときに足が冷たくて眠れない」という方も多いかとます。 冷え性を改善するには、ただ温めるだ…
