ジム一覧
腹圧の重要性について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、冬に多い腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えします。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨盤底筋や腹横筋、多裂筋などが…
身体の味方「食物繊維」の力！
こんにちは三宿店です。みなさんは食事の際に注意していることはありますか？「脂質・糖質を減らしている！」「夜遅くに食べないようにしている！」等あるかと思います。今回は身体の味方！食物繊維についてお伝えします！食物繊維が身体…
自然免疫を維持しましょう！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 本日は「免疫力アップするヒント！」です。 年々、健康に対する意識やニーズが増えてきております。 健康といっても何が健康なのかたくさんの情…
ウォームアップで筋量、筋力を高める
こんにちは、弦巻4丁目店です。今日はトレーニング前のウォームアップの重要性についてです💪トレーニング前にはウォームアップを必ず行い、体を温めておく必要があります！また、関節の機能を高めケガのリスクを低下させることも出来ま…
