ジム一覧
【睡眠負債】8時間睡眠の罠…睡眠の質チェック!
こんにちは!センター南店です。 季節は秋に移り変わり、気温の変化などから体調を崩されることや寝起きにイマイチ身体がスッキリしないなんてご経験はございませんでしょうか?本日は生活において、運動・食事とともに大変重要な「睡眠…
筋トレは花粉対策になる!?
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか? くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場…
筋トレで引き締まるメカニズム
こんにちは。三宿店です。 筋トレをすると体が引き締まっていきます。 なぜ筋トレをすると体が引き締まるのか? それは筋肉に角度がついていくからです。 トレーニングを積んでいくと筋肉がそのトレーニングに 負けないように適応し…
筋肉の回復に必要なものとは
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋肉の回復の為に必要なことをご紹介します。 なかなか疲労が抜けない方や疲れやすい方など是非、実践していただければ幸いです。 疲労には「短期的な疲労」と「長期的な疲労」があります。 「短…
その肩こりや脚の浮腫み、フォームローラーで改善できるかも?
こんにちは、センター南店です! 気温も下がり、いよいよ秋の訪れを感じる季節となりました。 身体の凝りや不調などのお悩みをお持ちの方も多いのではないかと思います。 トレーニングのアプローチも有効ですが、本日は「フォームロー…
難消化性デキストリンって何?
こんにちは!弦巻4丁目店です! 本日は健康増進を目的とする飲料やダイエット食品に含まれている 難消化性デキストリンについてお話ししたいと思います。 字から想像すると消化の遅い何かという感じですよね? 実はこれただの食物繊…