ジム一覧
筋痙攣の原因と予防策
トレーニングや競技中に突然起こる筋痙攣の痛み。辛くて厄介な痛みですが、ウェイトトレーニング、スプリント、泳いでる時でも筋痙攣は起こります! 筋痙攣とは筋肉が収縮し続け、収縮が解除出来なくなってしまった状態のことです。 筋…
筋肉量を増やすために必要なこと3選!
こんにちは。三宿店です。 本日は、筋肉量を増やすために必要なことを3つに絞ってご紹介致します。 h4 class=”midashi2″> ①筋肉はそもそも急には増えない 筋トレを1日、2日行っただ…
筋肉が分解される!? 糖新生について
こんにちは、センター南店です。 年末が徐々に近づき、食欲も湧く季節ですが 今回は糖新生についてお話ししていきます。 トレーニングを始めたばかりの方は、 どこかで糖新生(カタボリック)という言葉を耳にしたことがあるかもしれ…
筋トレでモテホルモンを!
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は「モテホルモン」と呼ばれるテストステロンについてご紹介させていただきます! このテストステロンは、男性らしさを高めるホルモンの一種とされており、筋力トレーニングで多く分泌されると言…
好きなものを食べるときはいっきに!
こんにちは!三宿店です。 今年もあとわずかとなりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか 年末年始といえば暴飲暴食! ジムに通って身体作りをしている方も 今年一年を労いたくさん飲んでたくさん食べると思います。 中には罪悪感…
やる気、モチベーションを保つ方法
こんにちは!弦巻四丁目店です。 本日はやる気、モチベーションの維持の仕方についてです! トレーニングを長期間続けているとモチベーションが低下してしまう時期を体験した人もおられると思います。 そんな時期にしっかりとトレーニ…
ファンクショナルトレーニングとは
こんにちは、弦巻3丁目です。 本日はファンクショナルトレーニングについてご案内致します。 このトレーニングは人の動きを高めたり、機能を高める理論となっており、5つのポイントがございます。 ①重力の利用 常に垂直にかかっ…