パーソナルトレーニング一覧
観葉植物とトレーニングの関係性
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は T.I.S ジム各店舗に置かれている観葉植物に注目してトレーニングへのメリットについてご紹介致します！ 観葉植物をトレーニング環境に置くメリットとは？ ①空気を常に綺麗に保つ 植…
オメガ3を理解しよう
こんにちは、二子玉川店です! オメガ３とは、ずばり！油のことです。 植物油や魚介類に含まれる『不飽和脂肪』という油で主にEPA、DHA、αリノレン酸という脂肪酸＝油です。 特にαリノレン酸は必須脂肪酸といわれ体内で作るこ…
トレーニングギアについて
こんにちは、センター南店です！ 今回はトレーニングギアについてご紹介いたします。 はじめに、トレーニングギアには、『怪我を防ぐ』『無駄な力を使わないようにする』などの目的があります。 １・パワーベルト パワーベルトは高重…
Time Under Tensionとは
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は、Time Under Tension略してTUTについてご紹介いたします！ TUTは、『筋肉が緊張している継続時間』です。例えば1回に2秒かけて10回行ったのならTUTは20秒と…
酸素カプセルって効果あるの？
こんにちは、弦巻4丁目店です。 寒い日が続きますが皆様如何お過ごしでしょうか？ 暖かい室内から寒い屋外に出たり入ったりを繰り返すと寒暖差で身体が疲れますよね？ 本日は疲労回復に効果的といれている酸素カプセルについてお話い…
効率よく運動効果を‼︎
こんにちは、三宿店です。 本日はサプリメントEAAについてご紹介いたします。 EAAとは必須アミノ酸のことを指します。 必須アミノ酸は全部で9種類あります。 (イソロイシン、ロイシン、バリン、リジン、メチオニオン、フェニ…
ブレンダーボールの正体
こんにちは、二子玉川店です。 トレーニング後の補給でプロテインの飲む際に欠かせないアイテムでもあるのがプロテインシェイカーです。 プロテインシェイカーを購入した際に付属としてステンレスのバネのようなものがありますが これ…
インナーマッスルの重要性について
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は「インナーマッスルの役割」についてご紹介致します。 インナーマッスルとは身体の深層に位置する筋肉のことを指しており、関節や内臓の安定性に寄与し、動作時にもアウターマッスルとともに働…
筋力トレーニングの「セット法」について
こんにちは センター南店です！ 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」について 10種類 ご紹介致します。 ・セット法とは何か？ 筋力トレーニングでは基本種目毎に回数設定を行い、その一連の流れを繰り返し行います。 そ…
