ヒップアップ一覧
チートデイって何？停滞期を乗り越えよう！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 本日は良く耳にするチートデイについてお話しします。 チートデイとは1日に何を食べても良い日になり、自分の体重×40〜50キロカロリーを摂取します！ 主…
筋トレによる消費カロリーってどれくらい？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ ボディメイクやダイエットをされている方から、「筋トレによる消費カロリーってどれくらいですか？」というご質問をいただきます。 トレーニングによる消費カロ…
トレーニングだけでは体は変わらない？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ハードなトレーニングをしてもなかなか体が変わらない人いませんか？ もし心当たりのある方がいましたら本日ご紹介することをぜひ 参考にして頂けたらと思います…
よく耳にする腹圧とは？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、前回お話しをさせて頂きました腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えしていきます。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨…
