世田谷一覧
2019年上半期もあと僅か
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 もうあっという間に今年も半分を終える頃になってきました。 今年立てた目標は達成できそうか、またはどれだけ達成できそうか、上半期時点での健康や仕事等改めて棚…
トレーニング中に筋肉を意識する理由
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日は効果的なトレーニングをするための1つの鉄則として、鍛えている筋肉を意識した方が良いのはなぜかご説明させて頂きます。 まずトレーニングには意識性の原…
START UP CAHNCE‼
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 梅雨の束の間の休息でしょうか。 とても穏やかな天気が続いております! そうなると、インドアも良いですがアウトドアも良いですね。 それはつまり室内でアクティブな動き、ジムでトレ…
全身のトレーニングが大事
皆さん、トレーニングの7原則をご存知でしょうか? 7つの原則とは 1.過負荷の法則(一定以上の負荷をかける) 2.漸進性の法則(負荷に慣れさせない) 3.全面性の法則(全身バランス良く) 4.反復性の法則(継続する) 5…