二子玉川一覧
基礎代謝を上げるポイント
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は基礎代謝をあげるいくつかのポイントをご紹介します。 まず、初めに基礎代謝とは人が体温維持や心臓、呼吸など最低限度の生命活動を 行う上での消費エネルギー…
筋肉を増やす食事の摂り方
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 なかなか筋肉が増えないと悩んでいる方がおりましたら、 これから紹介する3つのことぜひ日々の日常に取り入れて みて下さい。 ①食べ過ぎない お腹いっぱい食…
これからの季節で注意すること
これからどんどん気温が下がっていき寒くなると体の熱を奪われなうように筋肉が緊張してしまいます。 冬の夜中などに足が攣りやすくなる原因もこれから来ています。 また、空気も乾燥しているため、気づかないうちに体から水分が失われ…