二子玉川一覧
トレーニング後のプロテイン摂取について
夏の高校野球甲子園大会も終わり、季節も秋に近づいてきました。 ボディメイクはもちろん、様々なスポーツの競技力向上にも筋力や筋肉量は影響してきます。 本日は筋肉量を増やすために必要なたんぱく質の摂取についてです。 まず、プ…
休暇明けのトレーニング
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏休みはどのように過ごされましたでしょうか？ 前回のトレーニングから少し期間が空いてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 前回のトレーニングか…
ランニング日和です！
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 あんなに暑かった日が信じられないくらい急に湿度が下がり、 先日から過ごしやすい日が続いていますね。 昨日一昨日と、日中の湿度が55％～75％を記録し、 今日現在の湿度も50％…
狙い目！平日「12～18時」にトレーニング！
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 お盆の明けて、夏も終わりに近づいています。 立秋も過ぎましたので、秋といえば秋なのかもしれません。 そうなると、食欲がガンガン上がってくる秋に向けてトレーニング…
ご褒美と向き合う～食事②～
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 さて、前回「ご褒美と向き合う～食事～」の続きです！ 「タンパク質を意識して摂取しましょう！」ということでしたが、どれくらい1日で必要かというと、 …
トレーニングの〇〇も大切です。
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 意気込みを入れて、大手のフィットネスクラブや24時間のジムに通われている方が増えているのが夏前からこの時期です。 やれば効果が出る！というほど、ト…
ご褒美と向き合う～食事～
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 私たちスタッフはストイックに食事を制限しているかと思われますが、年中そういうわけではありません。 食後にシュークリームやプリンを食べるスタッフの姿も見受けられま…
SPORTEC開幕！
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 さあ本日から3日間、国際展示場でSPORTEC2018が開催されています！ 日本最大級の健康産業総合展示会であり、約900社が出展をしています。来…
