桜新町一覧
この時期大活躍のビタミンC
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S です！！ 先日会員様から食べるタイプのビタミンCをいただきました！ ビタミンCといえば、美容や健康に良いとよく聞きますね！ ビタミンCはヒ…
免疫力を上げる運動強度
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！！ 感染症が流行っている今、免疫力がとても問われています。 ジムは人が集まるからと懸念される方が多いですが 運動は免疫力を上げてくれる…
ランニングマシンと脂肪燃焼の目安！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はランニングマシンと脂肪燃焼の関係性についてお話ししていきたいと思います！ まず最初に【速度の目安】ですが、 速めのウォーキング→6 ジョギング…
ゴルフのスコアアップと筋トレ
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 最近暖かくなってきて、ゴルフの予定が入ってきている方も多いのではないでしょうか。 スコアアップのためにスクールに通い、徹底してスイン…
花粉症を和らげてくれるセルフストレッチ！！
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 昼間の温度が暖かくなってきましたが、体調や花粉は大丈夫でしょうか？ 今回は花粉症をも和らげてくれる肩甲骨のセルフストレッチ2つをご紹介致します。 1…
睡眠不足と肥満の関係
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 皆さま、睡眠はしっかり取れていますか？ 今回は睡眠と肥満についてお話致します！ 睡眠時間が５〜６時間の人は、７〜８時間の人に比べて…
