運動不足一覧
肩こり改善ストレッチ
こんにちは、 UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 デスクワークが当たり前の時代になり1日中座っている方、 デスクワークの方は以外にも、寒くなってくると肩が凝ってくるという方もいらっしゃると思います。 …
自分の身体に合うものとは…
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は会員様からよくご質問いただきますプロテインとはなにか、何g摂取すれば良いのか、種類の違いはなにかについてお伝えさせていただきます。 まず、プロテ…
寒いときはヘスペリジン！！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はあまり聞かない成分『ヘスペリジン』についてお伝えさせて頂きます！ 『ヘスペリジン』とは、温州みかんやすだちなどの柑橘系に含まれている多様な生理機…
この時期はギックリ○○増えてきます！
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ やっと冬らしくなって来ましたね。 この時期は体が固くなった！と感じる方も多いかと思いますが、皆様いかがですか？ 寒く感じると体を温めるために体温調節をしようと体の筋肉…
朝一から身体を動かすには…
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は冬や寒い時期に会員様方を含めたくさんの方にご質問いただきます、朝の足のつりや腰痛についてお話しさせていただきます。 夜就寝している際人間は身体の…
筋肉を増やす食事の摂り方
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 なかなか筋肉が増えないと悩んでいる方がおりましたら、 これから紹介する３つのことぜひ日々の日常に取り入れて みて下さい。 ①食べ過ぎない お腹いっぱい食…
