運動不足一覧
ミルキングアクションとは?
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです。皆さんは第2の心臓って知っていますか?それは『ふくらはぎ』の事です!ふくらはぎには下肢の血液を心臓に戻す手助けをしてくれます。 血液は心臓のポンプ作用によって、全身に栄養や酸素…
バトルロープトレーニング
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆様はロープトレーニングをご存知でしょうか? テレビなどで見たことある方も多いと思います。 全身を使ったトレーニングなので、全身の筋肉を鍛えたことによる基…