運動不足一覧

これからの季節で注意すること

これからの季節で注意すること


これからどんどん気温が下がっていき寒くなると体の熱を奪われなうように筋肉が緊張してしまいます。 冬の夜中などに足が攣りやすくなる原因もこれから来ています。 また、空気も乾燥しているため、気づかないうちに体から水分が失われ…

コーヒーのススメ

コーヒーのススメ


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 寒くなってきてベットから出るのが辛くなってきましたね。 目覚めの熱いコーヒーを飲んで家を出る人も多いと思います。 そこで本日はボディメイクにおけるコーヒ…

疲れたらビタミンBを摂ってみよう

疲れたらビタミンBを摂ってみよう


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近疲れが取れないと悩んでいる方いませんか? もしかしたらビタミンB群が足りていないかもしれません。 ビタミンB群とはビタミンB1、B2、B6など8種類…

足裏を鍛えるメリット

足裏を鍛えるメリット


こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は足裏を鍛えるメリットをご紹介します。 あまり意識することのない足の裏ですが実はとても重要なんです!!! 足は26個の骨で構成され足の裏には10個の筋肉がついて…

「冬型栄養失調」ご存知ですか?

「冬型栄養失調」ご存知ですか?


こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 今週も寒い日が続きますが、秋から冬にかけてのこの時期は「冬型栄養失調」になりやすい時期です。 冬型栄養失調とは、身体を温めるため体内の多くのエネルギー…

冷え症に備えて!!

冷え症に備えて!!


こんにちは!弦巻4丁目店です!本日は冷え症について書いていきます。 冷え性は女性に多い悩みの一つ。 成人女性の半数以上が冷え性に悩んでいると言われています。 特に手足の先や腰が冷える方が多く、最近では男性でも冷え性が増え…

トレーニングを行う際のスタンスと効果

トレーニングを行う際のスタンスと効果


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日はトレーニングを行う際のスタンス(足幅)と効果についてご紹介します。 皆さんトレーニングを行う際、足幅やつま先の向きは意識していますか? 目的に応じて正…

大切な。。

大切な。。


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は筋肉を増やす為大切な栄養素についてお話しします。 筋トレを始め、タンパク質を意識し摂っていてもなかなか筋肉が増えない方もいらっしゃると思います。 …

1 2 3 4 5 6 41

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中!