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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

運動不足一覧

クリスマス仕様

クリスマス仕様


こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。     非常にいい天気で、会員の皆様も気持ちよさそうにトレーニングをされています。     さて、本日はクリスマ…

年末年始に向けて

年末年始に向けて


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 年末の忙しさも、すこしづつ落ち着き今年もあと1週間ほど、いよいよ新年が近づいてきました。   時期的に忘年会が連日あったり、体調をくずしてしま…

Instagram

Instagram


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年も残すところ11日となりました! 今年の1年はいかがでしたでしょうか? 来年をより良い1年にする為に、仕事や趣味と同じくトレーニングにも目標設定を…

音楽の効果

音楽の効果


こんにちは、 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   皆さんはトレーニングやランニング時だけではなく、通勤・通学時や自宅内でも聴いていますでしょうか? 好きな音楽を聴くとテンションが上がり嫌…

水分補給

水分補給


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   寒くなりました。体調は崩されてないでしょうか?   さて皆様はトレーニング中にしっかりと水分補給されていますか? 寒くなり目に見…

コンディショニングの整え方

コンディショニングの整え方


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   12月に入りお仕事が忙しくなった方も多いと思います。みなさん、体調は大丈夫でしょうか? インフルエンザも徐々に流行してくる頃ですので注意していきましょう。 &n…

冬こそ肩甲骨の大切さ

冬こそ肩甲骨の大切さ


こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   気温がガラリと変わり、冬の気温や肌寒さとなりましたね。 そこで、肩甲骨の大切さをお伝えしていきます。   肩甲骨はストレッチや…

肩こり対策

肩こり対策


こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 これからますます寒さも増してくる中で、肩こりがひどくなっていくという方もいらっしゃることと思います。酷いケースだと頭痛症状もあります。現代ではスマホやPCワ…

食事の重要性

食事の重要性


こんにちは。     ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。       年末も近づきお付き合いなどから、うまく食事コントロールが出来ないというお声を沢山…

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