運動不足一覧
梅雨時期でもできる自宅トレーニング！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sたまプラーザ店です。 梅雨時期で気温の変化も激しく気分が晴れない日が続いていませんか？ 自粛期間は解除されたものの、ご自宅でのお仕事が続いている方も多くいらっ…
有酸素運動の強度について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏も間近になり、有酸素運動で身体を引き締めようとしている方も多いのではないでしょうか？ しかし有酸素運動には強度が存在し、目的に合わせた強度で行う事が効…
トレーニング前の栄養補給について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さま空腹のままトレーニングされていないでしょうか？ 空腹でトレーニングしてしまうと、身体の栄養が足りない為、筋肉の修復などに使われる栄養素が トレーニ…
肥満解消に役立つビタミンについて！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 コロナウイルスの影響で自粛生活が続き、運動不足や食生活の乱れにより体重が増えてしまった方が多いと思います。 そこで今回は【ビタミンB2】についてご紹介…
腰痛におすすめのエクササイズをご紹介！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨の時期に一番多い身体の不調が、タイトルにもある通り『腰痛』です。 急激な気圧の変化や寒暖差などで、身体が浮腫み神経に触れてしまい腰痛や坐骨神経痛と…
