スクワット一覧
筋肉量、筋力を維持するには
こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回は筋肉量と筋力を維持する運動頻度に関してです。 はじめに 筋肉量とは・・・言葉の通り筋肉のついてる量、質量を指しています。 筋力とは・・・筋肉が発揮できる力のことを指しています。 この…
トレーニング効果を引き出す
こんにちは、たまプラーザ店です！ 本日はトレーニング効果を引き出すサプリメントのご紹介です。 効率的にトレーニングを行なう為にもサプリメントの摂取は大切だと考えております。 もちろん食事による栄養補給も大切ですが、現代の…
Functional Fitness、Non-Functional Fitness 最適な取り入れ方は？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 昨今のフィットネスブームの影響でトレーニングも多様化してきました。それぞれどのような特徴があり自分に適しているのか、情報が多いからこそつい…
”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い
こんにちは、九品仏店です。 本日は「”トレーニング前のストレッチ”と”トレーニング後のストレッチ”の違い」 についてご紹介したい思います。 皆さんトレーニング前と後のストレッチには目的が違うのはご存知でしょうか？ 目的が…
適度な運動と栄養、休息
こんにちは！たまプラーザ店です。 今回はオーバーワークについてご説明します！ まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動（トレーニング）を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…
成長期における野球選手向けトレーニング
こんにちは，三宿店です。今回は小中高生(以下；成長期)の野球選手向けのトレーニングの考え方を紹介します。 上述した内容を取り上げる理由は、三宿店ではお客様のお子さんが野球をしていることが多いことから、本稿で基礎となるトレ…
筋トレによる仕事のパフォーマンス向上
こんにちは，三宿店です。 今回は筋トレと普段皆様がしている「仕事」と照らしあわせて考えていきます。 まず、筋トレは単なる体づくりではないことを前提に議論を進めます。 筋トレはストレス軽減とメンタルヘルスに効果的です。運動…
