スクワット一覧
『基礎体温』と『免疫』について！
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 皆さんは自分の『基礎体温』がどれくらいかご存知でしょうか。 健康な人の平熱は36.5〜37.0度が一般的ですが、実はそれよりも基礎体…
筋トレの効果を引き出す
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋トレの効果を引き出すのにいくつかポイントがあります。 ⒈ 過負荷の原理 こちらは日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、トレーニングの効果は現れません…
インナーマッスルとは？？
こんにちは！ ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は運動施設やテレビでよく耳にする『インナーマッスル』についてご説明していきます。 身体を作っていく上で見た目に見える筋肉も必要ですが、1番重要な…
鶏肉・豚肉・牛肉それぞれの良さ
こんにちは！UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。自粛期間が明け、本格的にトレーニングを再開された方も増えてきましたね。 そこで本日は、体づくりには欠かせない『肉』鶏肉・豚肉・牛肉、お馴染みのお肉３つの特徴…
ベンチプレスの重量を上げるには？
こんにちはZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 会員様の中で「ベンチプレスの重量を上げたい」というお声を頂きます。 そこで今回は是非実践してほしいトレーニング方法を１つご紹介します。 現在ベンチプレス…
トレーニング前の栄養補給について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さま空腹のままトレーニングされていないでしょうか？ 空腹でトレーニングしてしまうと、身体の栄養が足りない為、筋肉の修復などに使われる栄養素が トレーニ…
